日記 ためになること

人生の振り返りは重要【すぐに出来る方法を紹介】

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・人生なかなか思うようにいかない
・コロナ禍で自分自身を見つめる機会が増えた
・なんだか最近時間経つのか早く感じる
・これまで人生哲学なんて考えたこともなかった

 

人生の振り返り。

私は、年の終わり頃に人生の振り返りをするようにしています。

人によっては、
終わった過去に対して振り返りなんて時間の無駄
過去より未来に向けた方がお得
という考え方もあると思います。

しかし、
人生の振り返りをすることは、
とても重要
です。

重要な点について、2点お伝えします。

 

 

忘れかけていた価値観を蘇らせる

 

人生の振り返りを実施すると良いところは、忘れかけていた自分の価値観を取り戻せることです。

 

たとえば、

・嫌だった仕事をやめたり、不要な付き合いを断ったりなど決断したこと
・一人暮らしや引っ越し、新しい趣味、旅行など初めての経験

 

など、
その時の考えや心情を捉えるきっかけ
になります。

 

今の生活のベースとなるものは、
過去のこうした行動の積み重ねなので、
原点を把握する上でも役に立ちます。

 

そして、毎日の生活に慣れてくるとそれが当たり前になって、今までの価値観や経験が忘れてしまうことが数多くあります。

 

そうなると、自分の求めている生活とかけ離れることが多く、結局自分て何がしたいのだろうと途方にくれることがあります。

そのため、定期的に人生の振り返りをすることで、自分の価値観を明確にさせていく必要があります。

 

 

 

スランプ時の手助けになる

 

生きていれば必ずといっていいほど、
上手くいかないこと、
スランプに遭遇することがあります。

 

個人差はあるものの、
すべてが順調でここまで来たって人は、
なかなかいないでしょう。

 

そんな時に、ヒントになるのが過去の出来事です。

 

過去の振り返りをして、成功した時・うまくいった時・結果出した時など、
思い出して、その時の感情・行っていたこと・周りの状況など奥深くまで思い出していくことでスランプ克服の鍵を握ります。

 

 

 

振り返り方法

しっかり自分の軸を定める上でも、
現状のスランプを克服する上でも、
自分自身を客観的に見つめる
人生の振り返りを実施していくことを
おすすめします。

私が実施している振り返り方法を紹介します。

紙に書き出す

その年その年で大きな出来事(こんな経験した、こんなことがあったなど)とその時の心情や価値観(こんな考えを持っていた、こんな気持ちが強かったなど)を思い出して書いてます。

 

私は20歳くらいからスタートして書いてます。
30代以上であれば20歳から、
20代であれば、10歳くらいから書いてみることをおすすめします。

 

そして、1つ注意してほしいのが、
例えば30代の場合、
昨年、20代の振り返りを書いたとしても、
再度今年も同じく20代の頃から振り返りを書いた方が良いです。

 

なぜなら、
昨年では忘れていた内容が、
今年の出来事や経験をきっかけに
思い出すことがあったり、

昨年と比較して捉え方が変わったりするため、再度新たに書いてみた方が良いです。

その方が、より臨場感高く過去の出来事を思い出しやすくなると思います。

※ちなみに、嫌な過去も書いておいた方が良いですが、気分が悪くなったり思い出したくなかったら書かなくて良いです。
気分が良くなる過去だけ書くようにしましょう。

 

 

 

まとめ

以上、
人生の振り返りを定期的に行うことは
重要です。

なぜなら、
忘れかけていた自分の価値観が蘇ってたり、
スランプ時の克服に役立つからです。

 

やり方はシンプルで
紙に書き出すことがおすすめです。

 

一見こういった行いは特殊なように見えますが、別に変なことでも恥ずかしいことでも無いです。

私自身、20代前半の頃は、こんな事するのは一風変わった人だとかオカルトにはまってる人だとか少し偏見な印象を持ちましたが、いざ自分でやってみると気持ちの整理がついて、今後の人生の道標にもなり、役立つと実感しています。

やってみて効果がなかったとわかるのはいいことですが、やらずにダメだと決めつけるのはすごい勿体ないことです。

今年も残すところあとわずかとなりました。

来年もよりよい人生を歩んでいきたい方は、
ぜひ人生の振り返りを行うことをおすすめします。

これから先のヒントが見つかるはず!


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