今日は個人的に経験した元気になる方法について紹介します。
２０代前半の頃、よくこんな休日のハードスケジュールでも、体壊さず、というかいつも超元気にいられたのはなぜか考えました。
具体的にどんな過ごし方をしたいのかというと、
土曜日は朝４時半に起きて、
朝サッカーをしに行き、
朝からフル回転で汗を流して運動した後、
7時にマックで朝ごはん食べて、
みんなと食っちゃべって、
その後サーフィンに行って、
家戻ってから部屋の片付けなどして、
夕方は飲み歩いて、
次の日は朝からサッカーの
社会人リーグで試合をして、
夜はデートして、
次の日は仕事って、
今考えたらキチガイかってレベルですが、
特に夏はこんな感じでした。
それでも元気よく体も壊すことなく生活できたのですが、
振り返ってみると何がよかったのか考えてみました。
健康本なども読んでいるうちに、
元気でいられた要素として一つあげられるのが
「朝から太陽を浴びること」
これがすごい効果があったようです。
朝から太陽を浴びることになって、
体の代謝がよくなり、
セロトニン効果が発揮され、
脳の活性、
精神の安定等が促進され、
ストレスも思いっきり発散されてたと思います。
あとは、遊びたい盛りだったので、
アドレナリンが半端なかったのもあると思いますが。笑
ちょっと極端な例ですが、
ストレス発散させて元気よい体を維持したい場合は、朝から太陽を浴びて運動をすることをおすすめします。
朝から思い切って汗を流すと、想像以上にスッキリして１日が快適にスタートできるのでためしにやってみると良いですね。